Finn en treningsform som passer deg!

Gøy = Effeltivt!
Det beste er å finne en treningsform som både er gøy og effektiv. Og for å få treningseffekt, må du være innstilt på å yte og jobbe hardt.
Når du finner en mosjonstype du synes er morsom - som for eksempel dansing - gir du ofte en ekstra innsats. Da vil du få bedre treningseffekt enn av å trene noe du synes er kjedelig og bare gjennomfører halvveis.

Hva likte du som liten?
Det kan være en god start å tenke tilbake til hva slags aktiviteter du likte da du var yngre. Kanskje du kan ta opp igjen tråden? Hvis du er usikker på hva du skal begynne med, kan det var smart å prøve forskjellige treningsformer. Bestill prøvetimer, og velg og vrak!

Trening og fysisk aktivitet i hverdagen
Har du ikke tid til en time sammenhengende trening hver eneste dag? Da er det viktig at fysiske aktivitet blir en del av ditt daglige gjøremål. Hverdagen er full av muligheter for en aktiv sjel!

Gå eller sykle til jobben
Se mulighetene og tenk aktivitet helt fra du står opp. Hopp av bussen en stasjon før, eller parker bilen litt lenger unna slik at du må gå et stykke for å komme til jobben. Har du flere etasjer på jobben? Da er trapper en kjempefin mulighet til å få litt ekstra bevegelse. I tillegg vil du ved å gå i trapper styrke både lår og rumpe. Etter en god innsats i trappen, ikke benytt deg av den nærmeste kaffeautomaten/vanndispenseren/vannkokeren etc. hvis det finnes flere, men gå til den som står lengst bort.

Vær aktiv på jobben
Når du så kommer i gang med arbeidet og må gi en beskjed til en kollega, gå bort istedenfor å bruke telefonen eller mail. Ja, det høres tungvint ut, men du vil få mye ekstra aktivitet på dette, Spesielt om det er flere beskjeder du må gi i løpet av en dag.

Hverdagsaktivitet + trening = god form og sunn vekt
Uansett om hverdagsaktiviteten din øker er det lurt å legge inn noen skikkelige treningsøkter i løpet av uken.
Her kan du lese mer om de ulike treningsformene, og om noen av de treningsalternativene vi benytter på våre kurs.

Registrer deg på vår gratis trenings/vektlogg

Søk etter kurssted